Які початкові симптоми депресії?
- Хочу розповісти про пограничний стан - маргінальний, коли ще немає серйозної хвороби. Він проявляється в поганому настрої, психічній несталості. Йдеться про хронічну втому нервової системи. Уже зранку людина розгублена, незібрана, не може пригадати, що планувала зробити вчора чи навіть хвилину тому, не взяла найнеобхіднішу річ, ледве згадала про важливу зустріч. Увечері ж повна апатія - не хочеться нікуди йти, нічого робити, ніщо не цікавить. Це вже привід порадитись з лікарем і бити на сполох.
Чи однаково часто хворіють на депресію жінки та чоловіки?
- Існує хибна думка, що депресія частіше буває у жінок. Але насправді особливої різниці немає. Зазвичай, жінки більш рефлексивні, можуть дати детальний і об'єктивний самозвіт і частіше звертаються по допомогу до спеціалістів. У чоловіків депресія здебільшого розпізнається тяжко. З одного боку, суспільство має стереотипи, згідно з якими чоловік зі своїми проблемами повинен справлятись самостійно і розповідати про них - "не по-чоловічому". З другого боку, представники сильної статі ховають свою депресію за агресивною поведінкою або вживають спиртне. Алкоголь - не єдиний чоловічий "антидепресант". Надмірне завантаження роботою, активні заняття спортом, особливо захоплення його екстремальними видами, а також азартними іграми - усе це може свідчити про серйозну чоловічу депресію.
Накопичувати негативні емоції - наражати себе на депресію. Треба вірити в краще, допомагати іншим (бо саме так ми допомагаємо собі) жити за принципом: що віддав, те твоє.
Чи є вікові особливості виникнення депресії?
- Пік розвитку депресії у жінок припадає на 35-40 років, у чоловіків - на період згасання організму. Як і жінки, чоловіки переживають клімакс, хоча менш клінічно виражений, але симптоми старіння організму проявляються достатньо активно. До того ж цей період у чоловіків часто збігається з виходом на пенсію, що посилює його негативну дію. Маскована або прихована депресія у чоловіків часто пов'язана з втратою роботи. Зарубіжні фахівці вважають, що шість місяців вимушеного безробіття призводять до того, що чоловік обов'язково опускається, перестає стежити за своєю зовнішністю і вже не претендує на високооплачувану роботу. Один з моїх пацієнтів тривалий час перебував у депресії через звільнення з роботи. Вік за 50 - мала ймовірність знайти роботу. Він пішов до поліклініки зі скаргами на біль у хребті і загострення хронічних хвороб. І яким же було його здивування, коли побачив у черзі до лікаря чи не всіх своїх колег по нещастю. От вам перші прояви депресії. Але, як правило, люди не йдуть до лікаря зі скаргами на депресію. Багато з них навіть не підозрюють про свою недугу, вважають, що це тимчасовий стан і мине сам по собі. Тим часом звернення до лікаря допомогло б вилікувати хворобу на початкових стадіях.
- Сподіваюсь, що Ви переконали  не гаяти часу і звертатись до спеціаліста за перших проявів депресії.   Нині існують такі методи лікування цієї недуги:

- У разі вираженої депресії призначають психотропні препарати. Антидепресанти нового покоління не мають побічної дії. Існує також багато різних методів немедикаментозної психотерапії. Людині можна допомогти, якщо надати можливість виговоритись, відкоригувати її психіку. Наприклад, депривація сну, коли пацієнт не спить впродовж 36 годин, здатна повернути йому бадьорість, енергію, підвищити тривожність і в такий спосіб побороти депресію. Депривацію сну з певними перервами повторюють до 10-15 разів. Застосовують метод люксотерапії - пацієнт впродовж години (зранку і ввечері) дивиться на яскраве джерело світла. Такий спосіб поліпшення настрою особливо ефективний при сезонній депресії. На депресію позитивно може впливати і лікувальне голодування, але обов'язково під контролем лікаря. Високогір'я, кисневе голодування впродовж місяця також сприяє підвищенню настрою, оновлює гормональний статус організму і, як правило, "витискує" депресію. Танцювальна терапія, помірне спортивне навантаження (біг, йога, ушу, китайська гімнастика) - все це профілактика помірно виражених форм депресії.